הקיץ מביא עמו חופשות, בילויים ומזג אוויר חם, ומה יותר טוב מאשר ליהנות מנשנושים טעימים ובריאים שמוסיפים טעמים ועניין לתקופת הקיץ?
בין אם אתם מחפשים חטיפים מהירים לארוחת ביניים, פתרונות לקיום מסיבת קיץ או פשוט רוצים להרגיש טוב עם עצמכם,
הנה רשימה של 20 נשנושים בריאים שישדרגו את הקיץ שלכם ויעניקו לכם אנרגיה ותזונה חיונית.
1. ירקות חתוכים עם דיפ אבוקדו
חתיכות ירקות כמו גזר, קישוא, פלפלים וסלרי הן בסיס מצוין לנשנוש בריא,
במיוחד כאשר מוגשות עם דיפ אבוקדו עשיר. תוסיפו מעט מיץ לימון, שום קצוץ ומעט מלח לקבלת רוטב עשיר ומפנק.
2. פירות טריים עם יוגורט דל שומן
פירות כמו תותים, אננס, דובדבנים ומנגו הם מושלמים לנשנוש קל,
במיוחד כאשר הם מוגשים עם יוגורט דל שומן. הוסיפו דבש או קינמון לשדרוג הטעם.
3. חומוס עם טחינה ולחם פיתות מחיטה מלאה
חומוס הוא מקור מצוין לחלבון וסיבים תזונתיים.
ערבבו חומוס עם מעט טחינה ושימו אותו לצד לחם פיתות מחיטה מלאה או קרקרים עם סיבים.
4. אגוזים ושקדים קלויים
אגוזים ושקדים הם חטיף מלא בשומנים בריאים וחלבון.
קלויים עם תיבול של מלח הים או קינמון, הם חטיף קל וטעים.
5. כדורי אנרגיה עם תמרים ושוקולד מריר
כדורי אנרגיה עשויים מתמרים, שוקולד מריר ואגוזים, הם חטיף מתוק ובריא, המעניק אנרגיה מהירה וטעימה.
6. סלט פירות עם מיץ תפוזים
סלט פירות עונתיים כמו אבטיח, מלון ותפוחים, עם מיץ תפוזים, הוא נשנוש קליל ומרענן, מלא בטעמים, ויטמינים ונוזלים.
7. קוביות גבינת פטה עם תפוזים ורוזמרין
קוביות גבינת פטה עם חתיכות תפוזים ורוזמרין טרי יוצרות שילוב טעמים מרענן ומיוחד, מלא בחלבון וויטמינים.
8. רצועות דלורית קלויה עם גבינת עיזים
דלורית קלויה עם גבינת עיזים רכה היא נשנוש טעים ובריא. קלוי בתנור עם מעט שמן זית ותיבול, זהו חטיף מנחם.
9. גלילי סלמון מעושן עם קרם אבוקדו
גלילי סלמון מעושן עם קרם אבוקדו שמוכן עם מיץ לימון ומעט מלח, הם חטיף קל ומפנק, מלא בטעמים ועשיר בחלבון.
10. טורטיות מחיטה מלאה עם גבינת קוטג' וירקות
טורטיות מחיטה מלאה ממולאות בגבינת קוטג' וירקות קצוצים כמו עגבניות, מלפפונים ופלפלים, הן נשנוש קל ובריא.
11. פופקורן מתובל
פופקורן קלוי ללא חמאה, מתובל בפפריקה, כמון או עשבי תיבול יבשים, הוא נשנוש קליל וטעים.
12. כדורי גרנולה עם פירות יבשים
כדורי גרנולה עם פירות יבשים כמו חמוציות וצימוקים הם חטיף אנרגיה מצוין, קל להכנה ובריא.
13. סלט ירקות עם רוטב טחינה
סלט ירקות טריים כמו עגבניות, מלפפונים וגזר, עם רוטב טחינה פשוט (טחינה עם מיץ לימון, מלח ופלפל), הוא חטיף עשיר וטעים.
14. משקה ירוק עם חסה, תפוח ומלפפון
שייק ירוק מחסה, תפוח ומלפפון, עם מים או חלב שקדים, הוא משקה מרענן ומזין.
15. צ'יפס ירקות עם רוטב יוגורט
צ'יפס ירקות כמו קישוא, גזר ובטטה, אפויים בתנור ומוגשים עם רוטב יוגורט עם שמן זית ושום, הם נשנוש מצוין.
16. פירות טריים עם תיבול קינמון
פירות כמו תפוחים ואגסים, עם תיבול קינמון, הם נשנוש מתוק ובריא, מלא בטעמים.
17. סלט קייל עם אגוזים ופירות יבשים
סלט קייל עם אגוזים ופירות יבשים כמו חמוציות ושזיפים מיובשים, הוא סלט עשיר וטעים מלא בויטמינים ומינרלים.
18. שייק פרי עם חלב שקדים וחמאת שקדים
שייק מפירות כמו בננה ותותים, עם חלב שקדים וחמאת שקדים, הוא משקה מזין ומפנק.
19. לחם זית עם רוטב עגבניות ומזטים
לחם זית קלוי עם רוטב עגבניות טרי ומזטים כמו זיתים ומלפפונים, הוא חטיף מלוח ומעניין.
20. מיני קוביות גבינת מוצרלה עם רוטב בולונז קל
קוביות גבינת מוצרלה עם רוטב בולונז קל, הם נשנוש מושלם עם טעמים עשירים וניגודיות מצוינת.
הקיץ הוא זמן נהדר להתנסות בנשנושים בריאים, שיכולים לספק טעמים עשירים וחיוניות תזונתית.
בין אם אתם מחפשים חטיף קל ואנרגטי לארוחת ביניים, פתרון למפגש עם חברים או סתם רוצים לפנק את עצמכם,
הרשימה הזו מציעה מגוון רחב של רעיונות שיכולים להתאים לכל צורך וטעם.
בחרו את הנשנושים שאתם אוהבים והכינו את הקיץ שלכם עם טעמים בריאים וטעימים.
